REALIZA LA DIETA DEL YOGURT POR 3 DIAS Y PERDERAS PESO COMO NUNCA!!

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Estás cansada de realizar dietas y no bajar de peso, con esta dieta no vas a morir de hambre, ni sentirte cansada y agotada, sino por el contrario, estarás llena de energía.

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Primer día:

Desayuno: yogur  bajo en grasa con cereales por su elección.

Comida: verduras hervidas con arroz y el aceite de oliva, usted puede agregar sal y pimienta negra y de postre puedes tener un yogur de fruta.

Cena: una ensalada de una manzana, zanahoria y 50 gramos de jamón, agregar aceite de oliva y postre un yogur sin grasa.

Segundo día:

Desayuno: una ensalada de pepino es ideal para el inicio de un nuevo día y todo lo que es necesario es cortar el pepino y añadir un yogur bajo en grasas.

Almuerzo: carne de pollo ligeramente con aceite de oliva, luego añadir un poco de pimentón, tomates y verduras picadas. Añadir un yogur a la comida.

Cena: yogur de frutas. Puede utilizar un yogur bajo en grasa y fruta.

Tercer día:

Desayuno: una manzana rallada en un yogur, una pequeña cantidad de queso, un poco de canela y añadir un poco de sal, al gusto.

Almuerzo: hornear a 150 gramos de filete de pescado. Añada una ensalada de pepinos y yogur, con un poco de mostaza.

Cena: Añadir pimentón picado en un 100 gramos de pasta. Al final, mézclela con un yogur bajo en grasa.

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